Praktisch kookboek met een haalbare strategie voor snelle, voedzame maaltijden in een druk dagelijks ritme. De inhoud vertrekt vanuit tijdgebrek bij ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten, en biedt keukenhacks, kant-en-klare weekschema’s en 70 recepten. De recepten zijn ingedeeld volgens bereidingstijd van 10, 20, 30 of 45 minuten, aangevuld met noodrecepten voor momenten waarop het extra snel moet gaan. De nadruk ligt op eiwit- en vezelrijke gerechten en op een efficiënte aanpak voor wie zichzelf en het gezin wil voeden zonder veel tijd in de keuken.