Praktisch zelfhulpboek met 90 eenvoudige acties voor zelfinzicht en gedragsverandering in het dagelijks leven. Elke actie bevat een korte uitleg, een tip, een affirmatie en een quote. De inhoud richt zich op het verhelderen van waarden, zelfcompassie, het loslaten van spijt, zelftwijfel en schuldgevoel, en het anders omgaan met piekeren en stress. Daarnaast komen grenzen bewaken, relaties, slapen, bewuster eten en meer beweging aan bod. De acties kunnen in 90 dagen of in eigen tempo worden uitgevoerd en zijn bedoeld om vastgeroeste patronen in kleine stappen te doorbreken.