Praktische zelfhulp rond burn-out, opgebouwd rond Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In zeventien hoofdstukken worden de zes onderdelen van ACT in gewone taal uitgelegd, met aandacht voor omgaan met gedachten en gevoelens zonder die te willen veranderen. De nadruk ligt op kleine, haalbare stappen op dagen waarop weinig lukt, en op opnieuw in beweging komen terwijl klachten nog aanwezig zijn. Bijna elk hoofdstuk bevat een werkblad om het geleerde direct toe te passen.