Praktische non-fictie over zelfhypnose als techniek om stressgerelateerde klachten aan te pakken. De tekst onderscheidt zelfhypnose van mythes rond hypnose en legt uit hoe gerichte oefeningen kunnen helpen bij stressvermindering, het ombuigen van negatieve gedachten, emotieregulatie en het versterken van veerkracht. Daarbij komen stress, de rol van het brein en het polyvagaal systeem aan bod. De uitgave biedt een praktisch 7-stappenplan en concrete oefeningen om zelfhypnose in het dagelijks leven toe te passen, voor beginners en lezers met enige ervaring.