Rijk geïllustreerde gids over stretchen voor intensieve sporters, bewegingsprofessionals en andere lezers die hun lichaam lenig en soepel willen houden. Meer dan 85 oefeningen voor alle spiergroepen worden visueel uitgelegd, met aandacht voor werking, impact en correcte uitvoering. De oefeningen zijn gericht op het verlichten van stijfheid, het verminderen van spier- en gewrichtspijn en het bevorderen van herstel na letsel of blessure. Daarnaast bevat de gids informatie over de helende werking van stretchen en aanpassingen aan eigen capaciteiten en aandoeningen.