Steeds meer mensen stellen voor zichzelf grootse sportdoelen, van de lokale wielerploeg in het weekend tot (halve) marathons en triatlons. Maar wie veel sport, merkt het vroeg of laat: sporten kan ook fout gaan. Blessures, gebrek aan motivatie, uitblijvende resultaten, vermoeidheid... En dan is er nog de eindeloze stroom aan adviezen op social media - over supplementen, trainingsschema's en voeding. Wie moet je nu nog geloven?

In Slimmer sporten krijg je eindelijk klare taal. Sportarts Gianni Faelens volgt de allerlaatste wetenschap achter gezond én effectief trainen en legt op een toegankelijke manier uit wat wél werkt - en wat je maar beter links laat liggen. Geen hypes, geen wondermiddelen, maar wel duidelijke inzichten over:

• de bouwstenen van gezond sporten
• hoe je met het juiste schema efficiënter kunt trainen
• hoe je met voeding écht het verschil kunt maken
• supplementen: zinvol, overbodig of zelfs schadelijk?
• blessurepreventie en optimaal herstel
• hoe je kunt pieken naar je favoriete sportevent

Beginnend hardloper of doorgewinterd triatleet, met dit boek sport je binnenkort efficiënter én met meer plezier!