Praktische non-fictie over slapeloosheid en slaaptekort. De tekst richt zich op het begrijpen en beïnvloeden van slaap aan de hand van herkenbare situaties, concrete oefeningen en reflectievragen. Aan bod komen onder meer woelen ondanks vermoeidheid, piekergedachten, vermoeid wakker worden, onbegrip uit de omgeving, stress, een verstoord bioritme en afhankelijkheid van slaapmedicatie. De nadruk ligt op bruikbare slaapkennis en technieken om nachtrust te herstellen en lichamelijke, mentale en emotionele processen opnieuw in balans te brengen.