Praktische gezondheidsuitgave over cognitieve gezondheid en het behoud van hersenfuncties vanaf ongeveer het dertigste levensjaar. De inhoud behandelt hoe aandacht, geheugen en reactievermogen kunnen afnemen en biedt een onderbouwd stappenplan om die achteruitgang te vertragen of te herstellen. Aan bod komen beweging, voeding, mentale training, slaap, ontspanning, supplementen en een intensief herstelprogramma bij merkbare achteruitgang. Daarnaast bevat de uitgave zelftests, praktische tips en overzichtelijke lijstjes om aandacht en geheugen te evalueren en gericht te ondersteunen.