Praktisch non-fictieboek over de samenhang tussen stress, lichamelijke signalen en emotionele verwerking. Het richt zich op klachten als hoofdpijn, darmklachten en een opgejaagd gevoel als mogelijke signalen van chronische stress en een aanhoudende vecht- of vluchtreactie. De tekst maakt onderscheid tussen emoties en gevoelens en legt uit hoe bewuster omgaan met emoties kan helpen om meer stabiliteit te ervaren. Met oefeningen en tips leert de lezer luisteren naar verborgen signalen van het lichaam, emoties ombuigen tot stabiele gevoelens en stress beter reguleren.